De Beweging tegen Overgewicht: Sporten geeft Energie!

2024-11-04

FitGrid

Het belang van beweging tegen overgewichtIn een wereld waar obesitas een groot probleem is geworden, is het belang van de 'beweging tegen overgewicht' onmiskenbaar. Mensen van alle leeftijden, in alle delen ... Lees verder

Afvallen Almere

2024-08-21

Mia van Linden

De weg naar een gezonder levenAfvallen Almere: het klinkt misschien als een eenvoudige taak, maar voor velen is het een avontuur vol uitdagingen en overwinningen. In Almere, een stad vol mogelijkheden en dyn... Lees verder

Haal alles uit je training met de juiste fitnessapparatuur

2024-06-05

Stephanie

Thuis sporten heeft de afgelopen jaren een enorme vlucht genomen. Waar vroeger de sportschool de go-to plek was om te zwoegen en zweten, kiezen steeds meer mensen ervoor om in hun eigen huiselijke omgeving a... Lees verder

Sporten in de sportschool

Overweeg jij sporten in de sportschool? Een prima voornemen. Neem er een kijkje en maak een afspraak met een medewerker om een indruk te krijgen of dit is wat je wilt. Draai een keer mee en beslis vervolgens of je een abonnement neemt voor een langere tijd. Kijk op de website van de sportschool in jouw buurt. In de meeste gevallen kun je daar ook de prijzen van de diverse abonnementen bekijken. Welk abonnement is het meest geschikt voor jou? Wat past er bij jou? Hoe vaak kun je gaan trainen en aan je conditie werken? Er is zeker een geschikt abonnement voor jou te vinden. Bekijk de opties en maak vervolgens je keuze om te werken aan je gezondheid en conditie. Deze twee gaan bijna altijd hand in hand. Heb je een aandoening of beperking? Bespreek wat voor jou de mogelijkheden zijn bij de sportschool. Advies op maat zorgt ervoor dat je in je eigen tempo kunt sporten zonder druk van anderen. Sporten maakt je hoofd leeg.

Sporten in de buitenlucht

In de winter sporten in de sportschool en vanaf het voorjaar sporten met een groep in de buitenlucht. Een heel goed plan, want buiten sporten zorgt voor nog meer voordelen. Heb je weleens een bootcamp overwogen? Bootcamp is trainen voor sterke spieren in een team onder professionele begeleiding. Naast het trainen van de spieren wordt er ook gewerkt aan je uithoudingsvermogen. Een pittige sport, maar zo fijn om te doen. Lichamelijk word je ontzettend moe, maar je hoofd raakt hierdoor helemaal leeg. Kijk online of jij je kunt aansluiten bij een bootcampteam in jouw regio, waar jouw doorzettingsvermogen wordt getest in de frisse buitenlucht. Wil jij je eerst verdiepen in deze sport, bekijk de online filmpjes met de oefeningen.  

Sporten met personal trainer

Een personal trainer kan het verschil maken tussen opgeven en doorgaan met sporten. Deze professional komt bij je thuis of gaat met je naar de bossen of een park in de buurt, waar oefeningen worden gedaan. Naast het geven van instructies en het uitleggen van oefeningen is een belangrijke taak voor hem of haar weggelegd om zijn cliënt te motiveren en te coachen om de gestelde doelen te behalen. Doelen die in een fitnessschema staan. Een personal trainer moet veel weten over het menselijk lichaam en weten wanneer iemand moet stoppen met een bepaalde beweging en waarom. Het is een verantwoordelijke baan.